阿志的blog

今年生日收到了CASIO SGW-400HD-1B運動錶禮物，近年來我熱中於爬山、腳踏車等戶外運動，有一支能偵測溫度、高度、氣壓的錶，可以幫助我在戶外活動時更加掌握當下的環境資訊，對我相當有幫助！
官方資料詳細規格：
．防水100米
．冷光照明
．不鏽鋼錶帶
．高度測量
　範圍：-700~10,000m (-2,300~32,800ft.)
　測量單位：5m (20ft.)
　其他：參考高度設定
　*公尺(m)與英呎(ft.)切換
．氣壓測量
　範圍：260~1,100 hPa (7.65~32.45 inHg)
　單位：1 hPa (0.05 inHg)　
　氣壓差指示
　*hPa與inHg切換
．溫度測量
　範圍：-10~60°C (14~140 °F)
　單位：0.1°C (0.2°F)
　*°C與°F切換
．世界時間
　31時區(48城市)、城市代碼顯示、日光節約時間(開/關)
．1/100秒碼錶
　測量範圍：23:59'59.99"
　測量模式：經過時間、中途時間、第一名與第二名時間差
．倒數計時
　測量單位：1秒
　測量範圍：1~24小時 (增加單位：分&小時)
．5組獨立鬧鈴
．整點報時
．全自動日曆(~2099年)
．12/24時制切換
．操作音(開啟/關閉)
．時間模式：
　指針：兩針(時、分(指針每20秒移動))
　數字：時、分、秒、pm、月、日、星期
．精確度：每月±30秒內
．電池壽命：使用CR2016，約三年
．尺寸：50.8 × 51.9 × 14.9mm
．重量：104g

我的同事都知道我愛喝咖啡，每天早上到公司以及午休起來第一件事就是向咖啡機報到。
我喝咖啡的習慣從大三開始在軟體公司工作就慢慢養成了，最早是喝便宜的雀巢三合一咖啡，後來到高雄線上工作時，因為辦公室和布蘭奇咖啡總部在一起，辦公室有研磨咖啡機，開始改喝研磨咖啡+奶油球+糖，那時候最猛時一天可以喝上四杯濃縮咖啡。
退伍到現在公司工作後，因為公司也有現磨咖啡機，開始改喝咖啡+牛奶+糖，偶爾厚工點打個奶泡劃上焦糖，弄杯焦糖瑪奇朵也只是剛好而已。不過之後因為減肥的關係，不再加糖，現在都只喝咖啡+少許牛奶，有時也喝黑咖啡。
可惜因為以前喝太多咖啡的關係，我現在一天頂多能喝兩杯研磨咖啡，超過的話晚上就很難睡，喝咖啡我一直都喜歡用陶瓷馬克杯，我喜歡馬克杯裝入熱咖啡時的那種溫潤感，為了可以喝久一點所以杯子也越換越大XD
話說過年前不慎把我的咖啡杯打破了，只好再拿出舊杯子來喝，一直想在找個新杯子，剛好有朋友去美國，就順便請他幫我帶回了我的第一個星巴克城市杯-加州杯。星巴克在全世界城市都有推出該城市專屬的城市杯，只有到當地才買的到，也有很多人熱衷於收集星巴克的城市杯呢。
這是正面，有寫California 加州字樣，說明了他是加州杯，下面還有代表陽光加州的椰子樹、沙灘和海洋，以及拿著衝浪版的人。
另一面則是很有名的加州紅衫，加州紅衫可是全世界最高的樹喔，隨便都可以長到一百幾十公尺高，加州也有一個世界知名的紅衫公園。圖案是紅衫下面被挖了一個可以讓汽車通行的洞，可見紅衫的高大。
  
杯子裡面是很漂亮的海洋藍，我很喜歡這個顏色！
杯底則打上了星巴克的公司名稱。
 
很虛的開箱文到此為止，希望加州杯可以繼續和我一起再喝無數的咖啡XD

聖誕節收到了朋友送的禮物，都是和身體保健有關的，真是感恩阿！
首先是Muller的臏骨帶，這兩年常爬山、騎腳踏車，下坡時常感到膝蓋疼痛，雖然也喝了一陣子葡萄糖胺保健食品，運動時也加強膝蓋股四頭肌的訓練，但爬柴山時下坡還是偶爾覺得膝蓋疼痛，能夠馬上見效的就要靠髕骨帶了！
共有兩個，左右腳各一個。
拿出來是這樣，上面有Mueller的Logo
後方是用魔鬼氈固定，穿脫比較方便。
經過多次爬山下坡使用後，效果確實不錯，明顯減少很多膝蓋的酸痛感，但建議綁一個小時左右要鬆開讓血液循環暢通比較好，不可長時間戴著。
另一個是記憶枕，2010年六月某天早上起床發現肩頸竟然痛得受不了，在床上躺了半個多小時才下得了床，又千辛萬苦的坐計程車去中醫診所推拿，結果更慘在中醫診所痛到完全爬不起來，連醫生都沒輒，最後輾轉到阮綜合醫院先照了X光沒異狀，再照磁核共振才發現原來是頸部第三、四關節的椎間盤突出壓迫到中樞神經所導致，害我又去做了兩星期復健才慢慢復原。醫生建議要改睡記憶枕，我本來就有一個不過不是很好睡，還好朋友貼心的送了我這個號稱可以護肩的記憶枕。
從側面是這樣，和一般記憶枕不同就是他的前半部比較長，睡覺時可以讓肩膀部位也緊靠在枕頭上支撐，支撐肩頸的效果比一般記憶枕好。
 
洗標，MIT的喔！
 

繼狗鐵絲慢跑鞋之後，最近又有一個難得的機會可以入手我一直肖想的Gore-Tex外套，狗鐵絲外套單外層風雨衣，不論國內國外品牌，最基本的售價都要8000以上，如果是始祖鳥更在20000以上，這次有一個難得可以用五折以下折扣入手，當然不能放過！
 
這次入手的是山頂鳥的Gore-Tex外套，只有買外層風雨衣，內層的保暖層因為我已經有兩件別牌的，本來打算拿來搭配使用，想不到拉鍊配不上，可能還是要去再買一件保暖層來搭配才行
正面如下：左右和胸前各一個口袋

自從爬完玉山後，漸漸的愛上了登山，嘉明湖、塔關山、阿朗壹古道、合歡山...目前就是每半年各爬一次大山。
 
爬山最怕遇到下雨，衣服有雨衣可以擋雨，那鞋子呢？鞋子進水穿起來真是超難過的，上次去六十石山淋雨騎腳踏車，晚上花了足足兩、三個小時才把鞋子弄乾，真是苦不堪言。講到戶外活動防水材質，大家最熟悉也最常見的當然首推俗稱狗鐵絲的Gore-Tex，Gore-Tex是一種薄膜，薄膜上的孔分子大小比水分子小比氣體大，所以對外可以防水，對內可以將熱氣排出透氣散熱。今年生日朋友就送了雙狗鐵絲鞋做為禮物，真是令我開心不已！
本來是想買正統的登山鞋啦，但是正統登山鞋都是做高筒設計，平常要穿的話比較不適合，且穿脫很不方便，我希望這雙鞋子不是只有爬山可以穿，平常休閒出遊也可以穿，所以還是選擇比較中低筒的鞋子。
本來是想趁生日月去昂路名鞋館買還可以享特價再折優惠，但是試穿過MERRELL後覺得楦頭部分太緊，穿起來感覺不太舒服，只好改買這雙了。

SALOMON XA PRO 3D Ultra GTX，100%防水的超透氣越野跑鞋
●採用高級GORE-TEX防水透氣布料，無懼風雨給您100%的防水承諾！
●輕量化跑鞋設計，寬楦頭設計穿著更舒適合腳。
●特殊的Quicklace快拆系統，輕輕按鈕可依腳型快速調整鬆緊！
●鞋面採用高透氣SENSFIT包覆系統，長時間穿著常保透氣與舒適度。
●前腳護趾蓋片能將腳趾完全包覆，避免崎嶇的路況傷害雙腳。
●鞋墊採專利的OrthoLite抗菌快乾鞋墊，能避免異味且能提高緩衝效果。
●中底採用特殊密度model density EVA，能大幅度提昇避震與穩定性。
●鞋底採用 Running Contagrip耐磨膠狀材質，抓地力更強，崎嶇如屢平地！
●專利的3D chassis鞋底結構，激烈運動也能給您全方位的動態平衡！
廢話少說，趕快來開箱了！
這是鞋盒
 

專案管理創造一日圈 高鐵工程成功背後推手
　　民國96年1月，全球最大的BOT案台灣高速鐵路完工，這是繼台灣十大建設後，最大的交通建設工程，不僅為台灣的交通寫下空前絕後的輝煌歷史，更讓台灣的一日生活圈成型，繼世界第一高樓101後，為台灣PMP專案管理應用實例寫下新的里程碑。

最近因為有點睡眠問題，到義大醫院去掛門診，醫生說要作睡眠檢查才知道，
所以就約了2/15晚上十點到義大醫院的睡眠中心作睡免檢查。
睡眠要怎樣檢查呢？很簡單，就是睡！

先秀一下禮物*^o^*
今天正式滿三十歲了，而立之年，總不免來感慨一下。

這頂安全帽自五月在COSTCO上市以來，幾乎都是以半天殺的速度賣光，為了它我跑了三、四次COSTCO還是沒買到，往往今天看到網路上說有上架，到晚上就說賣光了。
還好上週癸源老大嫂子上COSTCO看到，馬上打來問我要不要買，機不可失馬上就買下去了，不過後來才發現樣式和五月的那款稍微不同，相較之下比較喜歡五月的那一款，還好癸源老大比較喜歡這款新的，就跟他換了，一波三折又一折，終於入手COSTCO超值安全帽！
趁著今天晚上有空，把之前帽子上的遮陽鏡換上去，因為是七彩的，常被同事笑說像大頭金蒼蠅，不過戴上去防曬效果一流，又可以擋風雨，比任何太陽眼鏡都好用！

被Nicole釘，只好趕快來補一篇。
上個月到現在幾乎天天下雨，去澎湖下雨、玉山還是下，為了騎腳踏車時不怕下雨，搞得我認真的找可以當雨衣穿的風衣，找了快一個月，還是沒找到適合的，簡單的要求：輕、薄、可擋小雨、透氣，收起來可以放在腳踏車的坐墊袋內，預算一千內，跑遍了百貨公司、大賣場，最便宜的也要1200，且收起來體積還蠻大的。狗鐵絲之類的又貴到爆，囧rz...
沒買到就算了，結果最近兩次的騎車都遇到下雨，只能認命淋雨，還讓一直與我無緣的藍芽耳機，終於永遠離我而去了。前幾週假日去加班，遇到機車故障+豪雨，被逼著在豪雨中牽車20分鐘，報銷了一雙休閒皮鞋。連汽車昨天也發生冷氣風扇掛點，下雨沒辦法開，今年遇到下雨真是多災多難~~~><~~~
其實我高中、大學時還蠻喜歡淋雨的說，不過退伍後真的是老了？現在一點都不喜歡淋到雨阿～～～
今天還下了整天雨，每逢下雨必淹水的加工區，還怕說下班恐怕要開船或游泳了，還好到傍晚雨小了一點，不然真的要騎水上摩托車才能下班了。
只能說：老天爺阿～～賣個落阿！！！！！